En este blog, Ryan Moor continúa hablando sobre el contenido de su charla en Conferencia anual de Hustlers de impresión anual de Printavo del 20 al 21 de julio en Chicago. Mira la primera parte aquí y la segunda parte aquí.
Hay una razón por la que uno de los mejores libros de autoayuda jamás escrito se llama "los 7 hábitos de personas altamente efectivas". La arena, el poder de la voluntad y el trabajo duro son cosas buenas, pero todos requieren esfuerzo, mucho esfuerzo, y nuestro cuerpo y mente solo pueden dar tanto esfuerzo cada día hasta que caigamos. Pero si piensas en el hábito, ¿cuánto esfuerzo toma eso? Mínimo. ¿Cuánto esfuerzo se necesita para cepillarse los dientes, atarse los zapatos, andar en bicicleta o vestirse? Ahora, si tiene hijos, piense en los niveles de esfuerzo que realizan para probar, aprender, fallar y perfeccionar estas mismas tareas. Todos estos son hábitos que ha formado, y los hábitos permiten que su mente y su cuerpo funcionen para usted sin tener que usar gran parte de su poder de voluntad, creativo y poder cerebral consciente de lograr.
Que hábitos
¿Cuáles son los hábitos que debe formar y cómo puede usar un desencadenante, un interruptor mental no intrusivo, como una herramienta poderosa para impulsar su vida hacia su máximo potencial?
- Lo primero que hábitos.
- Hábitos de ejercicio.
- Hábitos alimenticios.
- Hábitos de beber.
- Hábitos de trabajo.
- Hábitos de tiempo en familia.
- Lo último hábitos.
Comienza con lo que haces a primera hora de la mañana
Imagínese este día, se apaga el despertador, se daga, la duda, la alarma dos se dispara, se data, la alarma tres, toma su teléfono, míralo, lo que está sucediendo en Twitter, a qué correos electrónicos tienes que responder, levantarte, ponerte ropa , consigue un café y dirígete al trabajo.
O
¡Te levantas, primera alarma, saltas, te pones las zapatillas, corres, vuelves, vuelves, tomas un poco de agua, te duchas rápidamente, haz tu cama, mermelada para trabajar!
¿A qué manera quieres comenzar tu día?
Convertir las cosas en hábitos
La mayor parte de lo que hacemos puede convertirse en un hábito. Si lo hacemos constantemente, 62 días, y luego lo hacemos durante otros 62 días, probablemente encontrará que se convertirá en un hábito para siempre, siempre que no lo rompa durante más de 7 días.
Haz buenos hábitos, rompen los malos y tu vida será para siempre mejor para ello.
¿Qué haces cuando abres tu computadora? Verifique el correo electrónico o las redes sociales, o edite su para hacer metas y tareas y comience a eliminar las grandes primero?
¿Qué haces cuando vas por un refrigerio, comes papas fritas o palos de apio? ¿Qué haces cuando vas de compras, compras papas fritas o palos de apio? Usted ve cómo sus hábitos de compra pueden convertirse en sus hábitos alimenticios y estos pueden convertirse en su éxito de salud y vida.
Escríbelo
Pruebe esto, escriba los hábitos que desea formar, luego escriba cómo desea formarlos, luego escriba eso como un objetivo inteligente. ¿Ves a dónde voy con esto?
Al igual que crear buenos hábitos, hay un mecanismo para romper los malos hábitos o los días malos que es igual de poderoso. Todos sabemos lo que es tener un mal día, no podemos hacer nada, no podemos tener un punto crítico, siempre atrasado, gruñón, no un gran activo para su trabajo, su familia o el mundo que lo rodea. Findo del lado, todos hemos tenido esos días increíbles, también conocidos como el día antes de las vacaciones. Estás en ella, en la zona casi todo el día, y haces todo. ¿Qué pasaría si, con un chasquido del dedo, tu mal día, podría volverse bien? ¿Cuánto más podrías hacer, cuánto mejor podría estar el mundo te rodea?
Desencadenantes positivos
Es posible, es posible con algo que me gusta llamar un desencadenante positivo. Hay cosas que son únicas para todos nosotros que nos ayudan a cambiar la mentalidad, y si las usamos, y entrenarnos para reconocerlos, pueden ser tan poderosos como tal. Entonces, cuando me siento deprimido en los vertederos, frustrado, irritable, desmotivado o negativo, esto es lo que hago:
Limpio y ordenado. Nuestra casa, mi oficina, mi escritorio, mis dientes, mi cara, el baño, la cocina, mis zapatos, mi camión, el garaje, el desorden de la oficina, el aula. Identifiqué hace unos años que cuando enderezo y limpio mi entorno, estoy enderezando y limpiando metafóricamente mi vida. Sin el desorden, ya no tartamudeo y mi día es instantáneamente mejor.
Ejecutar o hacer ejercicio. Hay un montón de ciencia en torno a los beneficios de hacer ejercicio. Física y mentalmente crea energía, que es impulsada por endorfinas más poderosas que la morfina. Alivia el estrés y la tensión en nuestro cuerpo, permite que nuestra mente se despeje y nos coloca física y mentalmente en el camino correcto. Es sorprendente lo que hace un trote de 10 minutos o un par de flexiones para su cuerpo y mente en solo unos minutos. "Correr hace que todos los días mejor". Creo que cité hace unos años en algún sitio de Internet. Entonces, y si alguna vez me ves haciendo flexiones o corriendo en momentos aleatorios durante todo el día, no creas que soy raro 
Música. Tengo mis favoritos, entre los cuales se encuentran los ángeles y las ondas, Owl City, Andrew Peterson y el juego frío. Simplemente conecte el Ritmo O encienda los tubos y observe que mis nervios se relajen y las voces se detengan interna y externamente durante minuto o dos.
Estas son cosas simples y fáciles que hago para desencadenar una reacción positiva. ¡Todos están a mi alcance casi en cualquier momento y sí, funcionan cada vez! Entonces, si me ves limpiando, cepillando, escuchando, empujando, levantar o correr al azar durante todo el día, ahora sabes por qué.
Otros desencadenantes efectivos
Leer (Las cosas buenas, por supuesto, no se recomiendan las noticias y Facebook): esto le brinda a lugares fuera de la corriente y le permite regresar a la tierra una mejor persona.
Yoga / estiramiento - Libera tensión, calma la mente.
Risa - Es la mejor medicina después de todo, asegúrate de reírte sobre el bien 
Ahí lo tienes, no es difícil, pero es algo que tienes que comenzar a hacer, escribir y hacer tiempo intencionalmente.
Recuerda
- Crear hábitos
- Fijar metas
- Sueño grande
o
- Sueño grande
- Fijar metas
- Crear hábitos
Es tan simple como, 1, 2, 3.